Gerade in der kalten Jahreszeit stärkt der Wechsel von Warm und Kalt die Immunabwehr und sorgt für Entspannung. Auch bei Verschleißerscheinungen sind regelmäßige Saunagänge sehr wohltuend.
Wer noch unerfahren ist und im fortgeschrittenen Alter sollte vor dem ersten Besuch den Hausarzt konsultieren. Menschen mit Herz- oder Kreislaufproblemen oder hohem Blutdruck zum Beispiel sollten einige Regeln befolgen, damit der Saunagang unbedenklich bleibt: Intensives Schwitzen auf der oberen Saunabank und ein anschließendes Eisbad belasten den Kreislauf und können zum ernsten Gesundheitsrisiko werden. Wenn Sie eine innere Unruhe verspüren, Ihr Pulsschlag sich erhöht oder Ihnen schwindelig wird, dann sollten Sie nicht abwarten, sondern den Saunagang sofort beenden. Alkohol und ein voller Magen sind grundsätzlich tabu.
Hören Sie auf Ihr Gefühl und seien Sie nicht ehrgeizig beim Saunieren. Lassen Sie es langsam angehen. Mit der Zeit entwickeln Sie ein ganz natürliches Gefühl dafür, was Ihnen gut tut. Freuen können Sie sich allemal auf ein kuscheliges Plätzchen im Ruheraum. Nehmen Sie Ihr Lieblingsbuch, eine feuchtigkeitsspendene Körperlotion und eine große Flasche Wasser mit. Und wenn Sie eine leidenschaftliche Saunagängerin als Begleitung suchen: Rufen Sie mich an!